Recetas caseras | Healthy recipes
+ consejos nutricionales | nutritional tips
Home » , , » Helado frutal

Helado frutal

Helado frutal

Se viene el calorcito y nos dan ganas de tomarnos algo refrescante, verdad?
Para eso les dejo una receta muy linda, de bajo costo, súper fácil de realizar, de la cual van a obtener una preparación dulce con azúcares propios de las frutas, sabrosa y muy cremosa.
Este helado nos va a aportar sustancias para nutrirnos, mantenernos hidratados, activos durante el día y muchos beneficios más para nuestro organismo.

Rinde: 
3 porciones.

Información nutricional por porción de 150g:
Componente Cantidad
Kcal
120
Carbohidratos
28 g
Proteina
2 g
Grasas
0 g
Fibra
2 g
Calcio
29 mg
Hierro
0.5 mg

Ingredientes:
Cantidad Ingrediente
3 Bananas 
6 Frutillas (fresas)

Preparación:
  • Lavar, cortar y congelar las frutas
  • Retirarlas del freezer (congelador) y licuar primero la banana hasta que esté cremosa
  • Luego agrégale las frutillas (fresas), prueba la consistencia y licúa un poco más
  • La textura debe quedar cremosa
  • Consumirlo en el momento

Variantes:
  • Puedes agregarle frutas frescas cuando los sirvas.
  • Otra opción es cambiar las frutillas (fresas) por el ananá (piña) o por la fruta que más te guste.


Click para más recetas dulces